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Dolor Lumbar

Dolor Lumbar

Dolor Lumbar

El dolor lumbar es un síntoma muy frecuente que se presenta al menos una vez en la vida de las personas, la causa en la mayoría de los casos se desconoce. En los otros casos se deben a infecciones, lesiones de columna vertebral, procesos osteoarticulares degenerativos o tumores, en estos casos es necesario instaurar un tratamiento específico.

 

Este padecimiento que en muchos casos se puede volver crónico es causa de incapacidad y generan repercusiones negativas en la salud.

 

El dolor lumbar se puede presentar desde el borde inferior de las costillas hasta la columna lumbosacra, puede ser de uno o de ambos lados, el dolor puede estar irradiado a los miembros inferiores, y con presencia de hormigueos o debilidad.  

 

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El dolor lumbar puede aparecer en aquellos casos donde se hace un esfuerzo físico repetitivo o se levanta mucho peso, y mantener posturas prolongadas como; como estar de pie o sentado.

Es necesario poner en práctica algunas recomendaciones básicas para evitar que se presente esta sintomatología:

  1. Mantener posturas adecuadas.
  2. Evitar hacer rotaciones bruscas del tronco.
  3. Hacer ejercicio de forma regular.
  4. Bajar de peso en caso de obesidad.
  5. Alimentación balanceada; un adecuado aporte de nutrientes evita la degeneración prematura de los tejidos.
  6. Evite fumar; la nicotina puede causar degeneración del tejido óseo.
  7. Hacer adecuadamente ejercicios de estiramiento antes de alzar peso.
  8. Adopte posiciones adecuadas para realizar ejercicio o alzar peso.
  9. En caso de presentar lesión acudir a consulta médica para determinar la causa y sugerir un tratamiento adecuado.

 


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